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Dieta de 6 pétalos

La dieta de 6 pétalos, según los nutricionistas, es una de las mono-dietas más moderadas, ya que consiste en una variedad de productos divididos en 6 días.

Los resultados de hasta menos 5 kg se alcanzan con bastante facilidad y no causan daños a la salud como otras dietas mono. El menú lo ayudará a determinar qué días comer.

Todo lo que necesitas saber sobre la dieta de 6 pétalos

Beneficios de la dieta de 6 pétalos

La dieta de 6 pétalos es una mono-dieta no clásica. A diferencia de las dietas regulares limitadas a un producto, la dieta de 6 mascotas se divide en días, en cada uno de los cuales solo se permite un componente: por ejemplo, pollo o vegetales. El creador de la dieta, un médico sueco, cree que las proteínas, los carbohidratos y las grasas mezclados se absorben mal juntos, por lo que todos los días los comparte.

La división de 6 días por producto y dio nombre a la dieta. Al mismo tiempo, se recomienda presentar la dieta en forma de manzanilla con 6 pétalos; también puede escribir un menú en este día sobre ellos y arrancar el pétalo que pasa todas las noches. Este es un buen apoyo psicológico y visualización del trabajo realizado, resumiendo el día y preparándose para el siguiente.

Una dieta de 6 pétalos no causa tanto daño al cuerpo como las mono dietas comunes, ya que el cuerpo pierde las sustancias necesarias solo por un día, y a la mañana siguiente obtiene lo que le faltaba el día anterior.

Contras Dieta 6 Pétalos

Aunque la dieta de 6 pétalos se considera una versión ligera de la mono-dieta, todavía causa un estrés severo en el cuerpo, que todos los días carece de ciertas sustancias. La dieta no es muy conveniente para seguir en el trabajo o en un viaje, ya que todo el día solo puede comer un producto en diferentes opciones de cocción, y puede que no siempre esté disponible, mientras que la comida es al menos cuatro veces al día.

Además, la dieta está prohibida para enfermedades de los riñones, el estómago y los intestinos, para la diabetes, durante el embarazo y la lactancia.

Menú de 6 días para una dieta de 6 mascotas.

Todos los días debe comer fraccionalmente, hasta 6 veces, para no sentir hambre. En este caso, se deben observar algunas restricciones: productos proteicos (pescado, pollo, lácteos) por día no más de 500 gramos, vegetales (vegetales y frutas) hasta un kilo y medio, cereales hasta 300 – 400 gr.

El azúcar como edulcorante está excluido de los alimentos, la sal y las especias son limitadas. Necesita beber al menos 1.5 litros de líquido por día. Los platos deben prepararse de forma dietética: no freír en aceite, sino cocinar, hornear y guisar. Alimentos prohibidos en forma de conservas o adobos.

En un día de pescado, el cuerpo está saturado de proteínas y grasas saludables, lo que hace que sea más fácil comenzar una dieta y dar fuerza. En los días de vegetales y frutas, se produce la quema de grasas más activa y la saturación de vitaminas. En los días de pollo y leche, se llena la falta de proteínas en el día de vegetales anterior. Los cereales son carbohidratos lentos y dan una sensación de saciedad duradera.

Día 1 Pescado
 
  • Desayuno : pasteles de pescado de tilapia al vapor
  • Almuerzo : caldo de pescado navaga con una rodaja de pescado
  • Merienda : perca de lucio hervida o bacalao
  • Cena: pescado rojo al horno en papel de aluminio
 
Día 2, Vegetales
 
  • Desayuno : berenjenas guisadas con zanahorias, pimientos y tomates
  • Almuerzo : calabacín al horno con ajo
  • Merienda : una ensalada de pepinos, tomates y cebollas
  • Cena : ensalada de repollo con zanahorias ralladas
 
Día 3, Pollo
 
  • Desayuno : albóndigas de pollo al vapor
  • Almuerzo : caldo de pollo con una rodaja de pechuga
  • Merienda : pechuga de pollo hervida
  • Cena: pollo guisado o al horno
 

Día 4 Grano

 
  • Desayuno : gachas de arroz en el agua.
  • Almuerzo : chuletas de sémola de mijo, pan de cereal seco.
  • Merienda: muesli multicereales o trigo sarraceno suelto en el agua.
  • Cena : avena en el agua.
 
Día 5, lechoso
 
  • Desayuno: cazuela de requesón , 200 ml de ryazhenka
  • Almuerzo: pasteles de queso con crema agria
  • Merienda: yogur sin aditivos
  • Cena: un vaso de kéfir.
 
Día 6, Fruta
 
  • Desayuno: manzana al horno, jugo de naranja
  • Almuerzo: ensalada de frutas: manzanas, naranjas, kiwi, peras
  • Merienda: un puñado de bayas
  • Cena: pomelo, compota de frutas secas

Resultados de la dieta de 6 petalos

En modo suave, puede llevar hasta 5 kg. La dieta no es tan dañina como otras mono-dietas, ya que se divide en pequeñas mono-dietas un día a la vez: esto minimiza el estrés para el cuerpo al consumir solo un tipo de producto. Sin embargo, más de una vez cada seis meses, se prohíbe una dieta de 6 pétalos. Para que el peso no regrese, después del día de la fruta, introduzca cuidadosamente verduras, productos lácteos con un bajo porcentaje de grasas, cereales y carne dietética en la dieta.

Opinión de los nutricionistas sobre la dieta de 6 pétalos

Esta mono dieta no tendrá tiempo de aburrirse, porque cada día es un producto nuevo. Pero debe tener en cuenta que una gran cantidad de proteínas en un día de pescado, pollo y leche puede provocar una exacerbación de enfermedades del estómago y los riñones, y la vegetación causará indigestión y formación de gases. Para muchas enfermedades, esta dieta está prohibida: por ejemplo, con diabetes, deficiencia de vitaminas, anemia, problemas estomacales e intestinales, riñones enfermos


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