Dieta de 7 pétalos

La dieta de 7 pétalos es una dieta mono, mientras que la más ahorradora entre otras dietas mono, según los nutricionistas. Se basa en una dieta de 6 pétalos con un día adicional de bebida, por lo que brinda resultados más tangibles.

El menú para cada día dará una idea de qué comer exactamente y qué restricciones deben observarse

Lo que necesitas saber sobre la dieta de 7 pétalos

beneficios de la dieta de 7 pétalos

La dieta se complementa con las opciones de dieta de 6 pétalos que escribimos anteriormente. Fue inventado por un médico sueco.

La esencia de esta nutrición es dividir los alimentos por día, para evitar la ingesta simultánea de proteínas y carbohidratos, lo que provoca la deposición del exceso de masa grasa, según la nutricionista sueca Anna Johanson. Una mono-dieta inusual se tolera más fácilmente que una clásica, aunque las comidas diarias se limitan a un solo tipo de alimento. Todos los días se dedican a un nuevo producto, por lo que no tienen tiempo para molestarse y el cuerpo sufre menos por la falta de vitaminas y minerales.

Un apoyo psicológico adicional es la presentación de su dieta durante una semana en forma de imagen: una flor con 7 pétalos. En cada hoja se escribe un menú para el día, y arrancar el pétalo por la noche sirve como una finalización simbólica de otra etapa y el logro de un resultado intermedio. Los kilos perdidos también se pueden anotar en papel.

Las Contras Dieta 7 Pétalos

A diferencia de la dieta de 6 pétalos, se agrega otro día de bebida a esta dieta, en la que tendrá que aguantar un solo agua. En este momento, existe la mayor pérdida extrema de peso, puede causar dolor de estómago y una sensación de debilidad. Los deportes paralelos en los días más “hambrientos” pueden ser difíciles.

Esta mono dieta es más fácil de tolerar que el producto clásico, pero aún causa estrés en el cuerpo. La comida no es lo más conveniente cuando viaja o en el trabajo, no siempre es posible encontrar un solo tipo de producto en tal cantidad.

La dieta está prohibida para embarazadas, lactantes y personas con enfermedades del estómago y los intestinos.

Menú diario para una dieta de 7 pétalos.

La nutrición diaria debe ser fraccional, 5-6 veces, para que no haya ataques de hambre. Es importante observar las restricciones, porque incluso los alimentos saludables tienen calorías y al comer en exceso también conducen a la deposición del exceso “en reserva”. Los productos proteicos (carne y lácteos) están limitados a 500 gramos por día, las verduras se pueden comer hasta un kilo y medio y los cereales hasta 300 a 400 gr.

En un día de pescado, el cuerpo está saturado de nutrientes que le dan un impulso de energía, un suministro de proteínas, lo que le da fuerza. En los días de vegetales y frutas, hay una quema activa de grasa, eliminación de productos de descomposición debido a la fibra y reposición de la pérdida de vitaminas. En los días de pollo y leche, se restablece el equilibrio de proteínas, que surgió debido a deficiencias de proteínas en un día de planta. Los cereales se digieren lentamente y proporcionan una sensación de saciedad.

Día 1, Pescado.
 
  • Desayuno : tilapia guisada.
  • Almuerzo: sopa de pescado de lucioperca con una rodaja de pescado.
  • Merienda: merluza de bacalao al vapor.
  • Cena: salmón o salmón rosado al horno.
 
Día 2, Vegetales.
 
  • Desayuno: berenjenas guisadas con pimiento y tomate.
  • Almuerzo: calabacín joven al horno.
  • Merienda: ensalada de pepinos, repollo y cebolla.
  • Cena: zanahorias ralladas, remolachas medio hervidas.
 
Día 3, Pollo.
 
  • Desayuno: pechuga de pollo hervida.
  • Almuerzo: caldo con albóndigas de pollo (sin agregar pan a la carne).
  • Merienda: albóndigas de pollo al vapor.
  • Cena: pollo estofado o al horno sin piel.
 
Día 4, Grano.
 
  • Desayuno: gachas de avena o maíz en el agua.
  • Almuerzo: chuletas de trigo sarraceno, pan seco de cereales.
  • Merienda: muesli de varios cereales.
  • Cena: gachas de arroz en el agua.
 
Día 5, lechoso.
 
  • Desayuno: cazuela de requesón con crema agria.
  • Almuerzo: tartas de queso o pudín de requesón, 200 ml de kéfir.
  • Merienda: yogur sin aditivos.
  • Cena: un vaso de kéfir o leche horneada fermentada.
 
Día 6 Fruta.
 
  • Desayuno: manzana al horno, jugo de cítricos.
  • Almuerzo: ensalada de frutas: manzanas, naranjas, kiwi, peras.
  • Merienda: un puñado de bayas de temporada: cerezas, arándanos, frambuesas.
  • Cena: pomelo o naranja, compota de frutas secas.
 
Día 7, Beber.
 

En este día, es recomendable beber solo agua no carbonatada hasta 2 – 2.5 litros. Pero pocas personas pueden hacerlo sin daño ni molestias. Si experimenta debilidad o dolor abdominal, puede diluir una cucharada de miel en un vaso de agua o tomar unos sorbos de kéfir bajo en grasa.

Extra

Para mejorar el efecto de los alimentos, es necesario excluir los alimentos dulces, grasos y harinosos, beber al menos un litro y medio de agua por día. Prepare alimentos sin aceite y sin el uso de adobos grasos y frituras.

Resultados de la dieta de 7 pétalos

Como resultado de dicha nutrición, puede tomar hasta 4 – 6 kilogramos. Debe tenerse en cuenta que parte del peso perdido es el “exceso” de agua restante, y no solo la masa grasa.

En algún momento, especialmente la última bebida, puede experimentar molestias en el estómago, mareos. En este caso, la dieta debe ser detenida. Si la dieta de 7 pétalos fue tolerada con bastante facilidad, no es necesario que regrese bruscamente a su dieta habitual para evitar el regreso de las libras extra quemadas. Introduzca gradualmente otros alimentos en la dieta, evite la harina y las grasas.

Opinión de los nutricionistas sobre la dieta de 7 pétalos.

Esta mono dieta no se aburrirá tan rápido como, por ejemplo, el trigo sarraceno. Después de todo, en esta dieta, los productos cambian todos los días. Una gran cantidad de proteínas en los días de carne y leche supone una carga adicional para los riñones y el estómago, lo que puede causar exacerbación de enfermedades. Comer solo verduras o frutas de un hábito a menudo conduce a la indigestión y la hinchazón. Un día para beber, que es una huelga de hambre limpia, es extremadamente dañino, y con la más mínima dolencia o dolor es mejor omitirlo o permitirse un poco de comida baja en calorías. Antes de una dieta, debe consultar a un médico, ya que está prohibido en muchas enfermedades: diabetes, riñones débiles, inflamación del estómago o los intestinos.


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