Dieta de la Manzana

¿Que es la dieta de la manzana?

La dieta de manzana es una de las dietas más simples y asequibles y le permite lograr resultados tangibles. Pero, según los nutricionistas, al comer manzanas solo, debe tener cuidado, como con cualquier otra dieta mono.

dieta de la manzana antes y después: notara la diferencia de un antes y después en sus resultado y en su salud.

¿Cuales son los beneficios de la Dieta de la manzana?

Una de las principales ventajas de la dieta de la manzana verde es su disponibilidad. Las manzanas se encuentran en las tiendas en cualquier época del año y son baratas, lo que hace que la dieta sea un presupuesto.

La dieta es adecuada para personas que, por razones éticas o físicas, no comen carne, ya que no contiene proteínas animales. Una gran cantidad de vitaminas tiene un efecto beneficioso sobre la inmunidad, y la pectina envuelve el estómago y estimula los intestinos. Esto evitará la atonía intestinal, que puede ocurrir con una nutrición insuficiente durante la dieta.

Una semana de comer alimentos ligeros es más fácil cambiar a una dieta equilibrada en el futuro.

Contras de la dieta de manzana

La dieta de la manzana roja es difícil de tolerar psicológica mente y a menudo conduce a interrupciones, durante las cuales las personas comen en exceso con alimentos ricos en calorías. Por lo tanto, el cuerpo señala una grave falta de nutrientes y estrés. Las manzanas estimulan el hambre y será difícil contenerse y no comer demasiado.

Después de la dieta, incluso evitando averías durante la misma, no puede comer como antes, ya que los kilogramos perdidos volverán inmediatamente. Un organismo que estaba en modo de ahorro de energía comenzará a compensar a los perdidos.

Durante la dieta, se excluye la actividad física, ya que entrenar en ausencia de proteínas conducirá a la pérdida muscular, en lugar de quemar grasa. También hay un colapso, debilidad.

La dieta está prohibida para embarazadas, lactantes, con enfermedades de los intestinos y el estómago. El ácido en las manzanas puede causar gastritis y úlceras, y el exceso de fibra puede causar flatulencia y dolor.

Menú para una semana con la dieta de la manzana

Día Lunes 

  • Desayuno: 2 manzanas, varias galletas de centeno sin aditivos.
  • Almuerzo: un vaso de kéfir, puré de manzana.
  • Cena: 2 manzanas frescas.

Día Martes  

  • Desayuno: un vaso de kéfir, puré de manzana
  • Almuerzo: pechuga de pollo hervida, manzana fresca
  • Cena: 2 manzanas al horno

Dieta de la manzana 3 dias

Día Miércoles

  • Desayuno: ensalada de manzanas ralladas y canela
  • Almuerzo: 2 manzanas, varias galletas de centeno sin aditivos
  • Cena: 2 manzanas al horno

Día Jueves

  • Desayuno: 2 manzanas al horno, un vaso de kéfir
  • Almuerzo: 2 manzanas al horno con una cucharada de miel
  • Cena: una ensalada de manzanas ralladas y canela

Día Viernes

  • Desayuno: un vaso de kéfir, puré de manzana
  • Almuerzo: pechuga de pollo hervida, manzana fresca
  • Cena: 2 manzanas al horno

Día Sábado

  • Desayuno: ensalada de manzanas ralladas y canela
  • Almuerzo: 2 manzanas, algunas galletas de centeno sin aditivos
  • Cena: un vaso de kéfir, puré de manzana

Día Domingo 

  • Desayuno: manzana fresca, té verde
  • Almuerzo: pechuga de pollo hervida, manzana fresca
  • Cena: 2 manzanas al horno

En cada día se debe beber agua según la necesidad de su cuerpo. 

Resultados de la dieta de la manzana

Dieta de la manzana experiencias

dieta de la manzana opiniones: Durante la semana de la dieta de la manzana, puede perder hasta 5 kg de exceso de peso. Sin embargo, parte de ella puede ser la pérdida de músculos que no recibieron proteínas.

De la dieta debe salir sin problemas, agregando gradualmente carne magra, pescado, productos lácteos y cereales.

Para evitar mareos y debilidad, debe minimizar la actividad física, lo que reduce la efectividad de la dieta. Pero uno no puede morir de hambre y entrenar al mismo tiempo.


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