Dieta de la Manzana

ÂżQue es la dieta de la manzana?

La dieta de manzana es una de las dietas mĂĄs simples y asequibles y le permite lograr resultados tangibles. Pero, segĂșn los nutricionistas, al comer manzanas solo, debe tener cuidado, como con cualquier otra dieta mono.

dieta de la manzana antes y después: notara la diferencia de un antes y después en sus resultado y en su salud.

ÂżCuales son los beneficios de la Dieta de la manzana?

Una de las principales ventajas de la dieta de la manzana verde es su disponibilidad. Las manzanas se encuentran en las tiendas en cualquier época del año y son baratas, lo que hace que la dieta sea un presupuesto.

La dieta es adecuada para personas que, por razones Ă©ticas o fĂ­sicas, no comen carne, ya que no contiene proteĂ­nas animales. Una gran cantidad de vitaminas tiene un efecto beneficioso sobre la inmunidad, y la pectina envuelve el estĂłmago y estimula los intestinos. Esto evitarĂĄ la atonĂ­a intestinal, que puede ocurrir con una nutriciĂłn insuficiente durante la dieta.

Una semana de comer alimentos ligeros es mĂĄs fĂĄcil cambiar a una dieta equilibrada en el futuro.

Contras de la dieta de manzana

La dieta de la manzana roja es difícil de tolerar psicológica mente y a menudo conduce a interrupciones, durante las cuales las personas comen en exceso con alimentos ricos en calorías. Por lo tanto, el cuerpo señala una grave falta de nutrientes y estrés. Las manzanas estimulan el hambre y serå difícil contenerse y no comer demasiado.

DespuĂ©s de la dieta, incluso evitando averĂ­as durante la misma, no puede comer como antes, ya que los kilogramos perdidos volverĂĄn inmediatamente. Un organismo que estaba en modo de ahorro de energĂ­a comenzarĂĄ a compensar a los perdidos.

Durante la dieta, se excluye la actividad fĂ­sica, ya que entrenar en ausencia de proteĂ­nas conducirĂĄ a la pĂ©rdida muscular, en lugar de quemar grasa. TambiĂ©n hay un colapso, debilidad.

La dieta estĂĄ prohibida para embarazadas, lactantes, con enfermedades de los intestinos y el estĂłmago. El ĂĄcido en las manzanas puede causar gastritis y Ășlceras, y el exceso de fibra puede causar flatulencia y dolor.

MenĂș para una semana con la dieta de la manzana

DĂ­a Lunes 

  • Desayuno: 2 manzanas, varias galletas de centeno sin aditivos.
  • Almuerzo: un vaso de kĂ©fir, purĂ© de manzana.
  • Cena: 2 manzanas frescas.

DĂ­a Martes  

  • Desayuno: un vaso de kĂ©fir, purĂ© de manzana
  • Almuerzo: pechuga de pollo hervida, manzana fresca
  • Cena: 2 manzanas al horno

Dieta de la manzana 3 dias

DĂ­a MiĂ©rcoles

  • Desayuno: ensalada de manzanas ralladas y canela
  • Almuerzo: 2 manzanas, varias galletas de centeno sin aditivos
  • Cena: 2 manzanas al horno

DĂ­a Jueves

  • Desayuno: 2 manzanas al horno, un vaso de kĂ©fir
  • Almuerzo: 2 manzanas al horno con una cucharada de miel
  • Cena: una ensalada de manzanas ralladas y canela

DĂ­a Viernes

  • Desayuno: un vaso de kĂ©fir, purĂ© de manzana
  • Almuerzo: pechuga de pollo hervida, manzana fresca
  • Cena: 2 manzanas al horno

DĂ­a SĂĄbado

  • Desayuno: ensalada de manzanas ralladas y canela
  • Almuerzo: 2 manzanas, algunas galletas de centeno sin aditivos
  • Cena: un vaso de kĂ©fir, purĂ© de manzana

DĂ­a Domingo 

  • Desayuno: manzana fresca, tĂ© verde
  • Almuerzo: pechuga de pollo hervida, manzana fresca
  • Cena: 2 manzanas al horno

En cada dĂ­a se debe beber agua segĂșn la necesidad de su cuerpo. 

Resultados de la dieta de la manzana

Dieta de la manzana experiencias

dieta de la manzana opiniones: Durante la semana de la dieta de la manzana, puede perder hasta 5 kg de exceso de peso. Sin embargo, parte de ella puede ser la pĂ©rdida de mĂșsculos que no recibieron proteĂ­nas.

De la dieta debe salir sin problemas, agregando gradualmente carne magra, pescado, productos lĂĄcteos y cereales.

Para evitar mareos y debilidad, debe minimizar la actividad física, lo que reduce la efectividad de la dieta. Pero uno no puede morir de hambre y entrenar al mismo tiempo.

 


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