Dieta de trigo sarraceno

Trigo sarraceno dieta para adelgazar

La dieta de trigo sarraceno, aunque consta de un solo producto principal, no es tan perjudicial para el cuerpo como algunas otras dietas mono, ya que el trigo sarraceno es extremadamente nutritivo y contiene muchas vitaminas.

Según los nutricionistas, da un resultado bastante rápido con su corta duración. Las recomendaciones ayudarán a salir de la dieta lo suficientemente bien como para que los kilogramos que han pasado no regresen de inmediato.

Lo que necesita saber sobre la dieta de trigo sarraceno

Los beneficios de la dieta de trigo sarraceno

El principio de una dieta de trigo sarraceno es comer trigo sarraceno durante una o dos semanas. Hay variedades más suaves donde se permite agregar frutas secas, miel, jugos naturales, kéfir y yogur a la dieta. Tal dieta se tolera más fácilmente, pero su efecto es menor.

Un resultado notable en poco tiempo es lo que se espera de todas las dietas. La dieta del trigo sarraceno es de corta duración y, al mismo tiempo, tiene un efecto tangible.

En comparación con otras mono-dietas, el trigo sarraceno no agota el cuerpo ya que este cereal contiene muchas vitaminas y minerales.

La rentabilidad de tal dieta también es importante, los granos de trigo sarraceno son bastante baratos y asequibles.

Contras de la dieta de trigo sarraceno

Con cualquier mono dieta, es posible el agotamiento del cuerpo. Echa de menos muchas de las sustancias más importantes, e incluso la ingesta obligatoria de multivitaminas en paralelo con la dieta no compensará la deficiencia. Por esta razón, la dieta está contraindicada en mujeres embarazadas, mujeres lactantes, personas con enfermedades crónicas o con trabajo activo, para no provocar la enfermedad. Con una dieta larga, la hemoglobina disminuye, aparece letargo, es posible que se desmaye, se reduce la atención. Cualquier mono dieta puede causar depresión. El estrés físico también afecta el estado psicológico, además, durante una dieta así, estamos privados de todos los placeres alimenticios habituales, y todos los días nos vemos obligados a comer lo mismo.

A pesar de los beneficios del trigo sarraceno, comer solo es lo suficientemente difícil para los intestinos, y es posible que se presente hinchazón, dolor y problemas digestivos. Cuando aparecen estos signos, la dieta debe suspenderse.

Con una salida brusca de la dieta, es posible un rápido aumento de masa. El organismo agotado consume intensamente finalmente los productos que se le permiten y lo pone “en reserva” para sobrevivir al posible próximo período estresante de huelga de hambre.

Menú durante 7 días con dieta de trigo sarraceno

Necesita comer de 150 a 250 g de trigo sarraceno seco por día. Los cereales verdes o marrones no deben hervirse, sino evaporarse. Para esto, una parte de trigo sarraceno se vierte con 2,5 partes de agua hirviendo y el recipiente se cierra envolviéndolo en una toalla. Durante la noche, el cereal estará listo, pero las vitaminas no se destruirán. En este caso, la sal, el azúcar, los condimentos están completamente excluidos, es decir, el trigo sarraceno se come “vacío”. Si es difícil de masticar, se permite mezclar trigo sarraceno con kéfir bajo en grasa.

Comiendo cuatro, el principal de los cuales en la mañana hasta las 17-18 horas. Asegúrese de beber mucha agua y tomar multivitaminas.

Día 1-7
 
  • Desayuno : 50 g de trigo sarraceno, té verde sin azúcar.
  • Segundo desayuno : 50 g de trigo sarraceno, agua.
  • Almuerzo: 100 g de trigo sarraceno, té o agua.
  • Cena : 50 g de trigo sarraceno, té.

Dieta de trigo sarraceno durante 14 días.

Si es difícil adherirse a la opción difícil, entonces se agregan 100 gramos de frutas secas, una cucharada de miel y frutas sin endulzar y vegetales verdes a la dieta diaria. Si siente hambre entre los principales métodos de trigo sarraceno, puede beber kéfir o yogur bajo en grasa sin aditivos, jugos de frutas.

En este caso, la dieta se extiende por una semana, ya que el resultado no será tan obvio. Una forma conservadora de dieta de trigo sarraceno es más fácil de tolerar y menos dañina para el cuerpo.

Día 1-14
 
  • Desayuno: 50 gr. Trigo sarraceno, café negro.
  • Segundo desayuno : un vaso de kéfir o un puñado de frutas secas.
  • Almuerzo: 100 gr. Trigo sarraceno, té.
  • Merienda: merienda con frutas o verduras sin azúcar: manzana, pepino, tomate; o un vaso de jugo de tomate (sin sal)
  • Cena: 50 gramos de trigo sarraceno, puede sazonar con yogur sin aditivos.

Resultados de la dieta de trigo Sarraceno

Debido al hecho de que los carbohidratos en los cereales son complejos, su división lleva mucho tiempo, por lo que la sensación de saciedad llega rápidamente y dura mucho tiempo.

Con la falta de nutrientes, el cuerpo comienza a extraer energía de las reservas de grasa, por lo tanto, los kilos de más desaparecen. En una semana, puede perder hasta 10 kg, pero los primeros días pueden no desaparecer debido a una cantidad suficiente de carbohidratos. Cuanto mayor es el peso inicial, mayor es la pérdida debido a la dieta.

No puede dejarse llevar por esas dietas, debería haber una pausa de varios meses de una dieta equilibrada entre el curso para que el cuerpo tenga tiempo de restablecer el suministro de sustancias perdidas en la dieta mono.

Para que los kilogramos no regresen de inmediato, debe salir de la dieta sin problemas. En el transcurso de varios días, agregue gradualmente algunas verduras, carne dietética, productos lácteos y huevos a la dieta de trigo sarraceno, dejando una comida puramente de trigo sarraceno.

Opinión de los nutricionistas sobre la dieta trigo Sarrceno

De las ventajas de la dieta, puede resaltar la disponibilidad del producto y bajo en calorías. Las desventajas de las mono-dietas son mucho más graves: la falta de vitaminas y minerales provoca problemas con la piel, las uñas y el cabello, la flacidez de la piel y las estrías. La deficiencia de proteínas en la dieta conduce a la “quema” de los músculos, y la salud general está empeorando. La deficiencia de hierro conduce a la anemia. La falta de glucosa ralentiza el cerebro, una persona se vuelve letárgica, irritable y duerme mal 


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